科普大课堂居家上网课,用眼要有度
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《科普大课堂》
吉林省卫生健康委员会吉林广播电视台主办吉林广播电视台旅游广播承办播出时间：每周二8:40—9:40（点击音频收听）刘主任您好，咱们今天的话题是眼睛的问题。疫情期间很多孩子都是居家上网课，天天对着手机，对着电脑，眼睛会不舒服。那么为什么眼睛会疲劳呢？
眼疲劳引起的原因比较多，如用眼过度，熬夜，长时间近距离操作。另外还见于屈光不正引起来的眼疲劳。如近视、远视、散光等不能正确配镜，造成眼睛过度调节，引起的眼胀、眼痛、头痛、恶心、异物感、烧灼感。
很多时候眼睛还会觉得干涩不舒服，为什么会出现这样的情况呢刘主任？
眼睛干涩，是一种常见的症状，当眼球和眼睑之间的泪膜不稳定，泪液产生的少或者蒸发过快，造成泪液不足时就会出现这种情况，泪液是泪腺产生的液体来润滑眼睛。干眼症引起的原因比较多，可能长期疲劳过度，内分泌紊乱，空气污染等原因。临床表现为眼睛干，涩，有酸困感，泪液分泌减少。
刘主任，为什么少年儿童长时间近距离用眼会造成近视加深？青少年近视加深的主要原因有以下几点：、医院验光，配戴度数不合适的近视眼镜，可能将假性近视视为近视，使近视度数配高；2、已经是真性近视但不配戴眼镜，视远处目标时吃力，导致视疲劳不断加重，度数不断加深；3、不注意用眼卫生，经常长时间近距离用眼，包括看书、写字、看视频等；4、不喜欢户外活动，整天待在家里，不能接受太阳光的正常照射；5、不合理饮食、偏食，如喜食饮料和甜食，体内缺钙或缺少微量元素；6、喜欢在摇晃的车上看书、写字或躺着看书、玩手机、看视频等；7、看书、写字的周边环境光线太暗，没有充足的光亮或在频闪光线中长时间用眼。8、不认真做眼保健操，上课用眼后眼睛没有得到完全放松；9、熬夜，没有充足的睡眠或睡觉时不关灯，开着灯睡觉，导致眼睛没有得到充分休息。刘主任，疫情期间眼睛不舒服我们应该怎么办呢？在疫情期间，我们眼睛可能会出现疼痛的症状，眼睛出现疼痛的症状是眼疲劳引起的，这和长时间看书以及夜间睡眠不足都有关系的。可以用温水沾湿毛巾，敷于眼部，可以有效的缓解眼睛疼，平时可以做一做眼保健操，能够预防眼部紧张和疲劳。还可以做眼部的运动，看远处三分钟，然后再看手掌分钟，再看远处，这样进行几次。还可以泡一杯菊花茶。平时要注意看书的姿势，不要离得太近，也尽量少看电视和手机，注意屏幕的亮度一定要柔和。要适当的保持一定的距离，注意不要用太暗的灯光，容易使眼睛疲劳。今天非常感谢刘主任的科普。最后，记得
