姑娘睡觉时眼睛像针扎一样这样的用眼习惯
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姑娘彻夜关灯玩手机险失明
女孩子都喜欢刷剧。轮刷剧，还是手机平板有感觉。人们在享受电子产品带来便利和快乐的时候，自己的眼睛可能也达到了“疲劳”的极限。
近日，吴小姐像往常一样处理完公司事务后，回到了职工宿舍开始玩起了手机。因为害怕影响同事休息，于是就关灯看手机，一直看到深夜。入睡时突然感到双眼像针扎一样疼痛，还畏光流泪，医院就诊。
经医生诊断，吴小姐两只眼睛的角膜上皮有脱落现象，同时伴有水肿，是典型的角膜上皮光损伤，幸亏发现及时，要是拖延几日，一旦出现感染，后果就非常严重，甚至可能会造成暂时或永久性失明。
迟润华介绍，长时间玩手机，或者对着电脑屏幕，双眼瞬目减少，泪液蒸发较快，角膜上皮缺乏泪液保护，就会造成角膜上皮细胞凋亡，导致角膜上皮脱落，从而引起眼红、眼痛、畏光、流泪、视线模糊等症状；而在黑暗中，人眼的瞳孔是散大的，手机强光进入双眼内较多，会直接刺激视网膜黄斑部，引起黄斑部的光损伤。
不少人熬夜刷剧，都会导致过度用眼，在此医生给出建议：
晚上玩手机要开灯
关灯后，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会刺激眼睛，使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯。眼睛经过一天的使用，本来已经够疲劳了。不然，危害指数再加一档。
手机亮度调低
大部分手机都有夜间模式，晚上开启，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小出许多。
姿势一定要对
不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠。也不要俯卧着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手机屏幕向下倾斜45度左右。手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。
控制时间和距离
使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。更重要的，要控制睡前玩手机的时间，毕竟睡眠和健康比手机重要多了。
多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。
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医院眼科主任，国医大师吕景山传承弟子，“五轮五脏辨证施治”的实践者和倡导者，擅长运用中医“五轮五脏”治疗各种眼部疾病。
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视神经系统疾病(视神经萎缩、青光眼)，黄斑部位疾病(黄斑变性、老年性黄斑病变等)，视网膜系统疾病(高度近视视网膜病变、糖尿病视网膜病变、眼底出血等)，角膜、结膜等眼部疾病。
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迟润华主任门诊时间自年3月1日起调整为：
出诊时间：周二上午、周三、周五上午、周六
出诊地点：医院（北京市西城区德胜门外大街号）
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