糖友容易视力下降甚至失明,想远离要多吃这
这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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糖尿病作为一种常见的代谢性疾病，听起来好像与眼睛没有太大的联系，其实不然，看过三诺讲糖的糖友都知道糖尿病的损害最主要是引起其他慢性并发症，严重影响生活质量，而眼部病变是糖尿病为常见的并发症之一。
糖尿病眼病早期可能没有什么症状，很难发现，但是如果你出现了以下的医院检查。
1、眼前有发黑的物体漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛网。
2、视物有闪光感，一闪一闪。
3、视野缺损，即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。
4、视物不清，眼前如隔云烟。
5、视力减退，特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重。
6、看东西出现重影。
7、上睑下垂、眼球运动障碍。
我们也可以通过阿姆斯勒方格表来检测是否眼睛出了问题。
把手机平举，与眼睛保持30厘米的距离看下图，盖着一只眼，用另一只眼看中心点黑色的点。
正常的眼睛看到的就是棋盘横平竖直的格子
但是如果中心点周围出现空缺或曲线，很可能是眼睛的黄斑出了问题！
比如如果看到这样的图：
对于有眼部病变的糖友来说，日常的饮食需要比常人更加用心。可以多吃以下食物：
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素对眼睛有较多的好处，可以帮助预防夜盲症和视网膜病变等眼病的出现。
但是，胡萝卜宜炒着吃，不宜生吃胡萝卜，这主要是由于β-胡萝卜素属脂溶性，难溶于水，如果生吃便不利于肠道的吸收。
当然，如果你不太喜欢吃胡萝卜，还可以考虑学习丁四新阿姨，在做春卷时加用胡萝卜配成馅料。
2、菠菜
菠菜中含有的叶黄素类物质，是一种强抗氧化剂，能够消除或减少自由基对眼睛所产生的伤害。并且，叶黄素类物质还能够帮助老年人预防视网膜黄斑病变所引起的视力下降与失明，同时也是预防白内障的好帮手。
平时食用菠菜建议大家以凉拌为主，这样不宜破坏里面的营养，每周可以吃2～3次。
3、海鱼
可以适量的食用一些鱼肉。鱼肉中所含的蛋白质优于鸡肉、牛肉、羊肉等禽畜肉。主张以海鱼为主，由于海鱼中含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够下降血压、胆固醇。
同样的，每周可以吃2～3次鱼。最好是通过清蒸的方式，不仅可以保存鱼的鲜味，也不会导致油脂过多。
4、黑木耳
黑木耳含木耳多糖，有助于下降血液黏稠度。其间所含的甘露聚糖、木糖和膳食纤维有助于削减人体血糖波动，调理胰岛素的排泄。
糖尿病并发眼病除了合理饮食外，还应该定时做检查，以便于早诊早治。糖尿病眼病怎么检查？
糖友可以去眼科做眼底及荧光血管造影：就能确诊糖尿病眼病，监测糖尿病视网膜病变的发展情况。
一般糖尿病需要定时的检查眼部健康：
1型糖尿病：发病后5年需做第一次检查，以后每年检查一次；
2型糖尿病：确诊糖尿病时便需要一同检查，以后每年检查一次；
如糖尿友已经检查发现眼部病变，应积极治疗并定期复查。
世界这么大，我想和你去看看，眼睛是心灵的窗户，只有好好保护好你的眼睛才能够欣赏万千美景噢~
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