拔罐刮痧，那些事你必须知道
拔罐刮痧，那些事你必须知道
近日，美国游泳名将菲尔普斯在里约奥运会期间“拔罐”的大热。听说，拔罐已成为美国奥运体操健儿热中的保健方式，一些运动员称拔罐的疗效比预期的好很多。拔罐、刮痧都是中医传统的保健方式，奥运期间意外地火了，引发很多人争相效仿，一些医院的针灸科门诊爆满。医生提示，不管是拔罐还是刮痧，使用得当才能有效地排毒除湿，否则还会对身体造成伤害。为了甩掉小肚腩，拔罐减肥致使一身水泡温医大附二院康复理疗科吴龙溪医生说，运动员通过拔罐，对减缓肌肉疼痛，改良血液循环和修复韧带损伤的作用是比较明显的，所以外国运动员也热中尝试。虽然拔罐可以疏经通络、消肿止痛、祛风散寒、行气活血等，但并不是人人适合，且拔罐的频率和时间要根据个人体质和具体症状。
今年53岁的李阿姨身材有点发福，突出的小肚腩影响穿衣效果。一心打算减肥的她前段时间看到一家美容院宣扬“拔罐减肥一个疗程瘦10斤”，这让她很心动，立即下单开始减肥之路。
拔罐加上饮食控制，3天里李阿姨瘦了1.5千克。“以这样的减肥速度，我的小肚腩很快就可以消失了。”李阿姨逢人就说拔罐减肥方法好，并不忘推荐给好姐妹。第7天，李阿姨的肩膀出现水泡。美容院工作人员说，出现水泡，说明体内湿气很重，拔出来是好的，不然一直留在体内，容易得病。李阿姨信以为真。接下去每次拔罐，李阿姨身上都会有水泡，而且水泡愈来愈大。“每次水泡被搓破后，火辣辣地疼，天气酷热，要是伤口发炎就麻烦了。”李阿姨慌了，连忙去医院救治。
吴医生说，美容院的减肥拔罐，一般是腹部拔罐。腹部拔罐的确能把体内的部份湿气吸出来，也能增进血液循环，对减肥可能会有一定的帮助，但是有没有拔出水泡，和体内有没有湿气完全没关系。拔罐时间太长，罐内压力大，不管体内有没有湿气，都会产生水泡。腹部脂肪多，出水泡的概率较少，而肩膀、背部等肌肉较硬的地方，拔罐时间越长水泡越多。吴医生特别提示：每次拔罐时间一般不能超过15分钟，每一个月拔罐不能超过次，年老体弱、久病体虚的人最好不要拔罐。
刮痧能解“暑湿症”，太频繁容易伤津耗气夏季酷热，长时间待在空调房里，人容易昏沉沉、软绵绵，食欲不振，严重的还会出现低烧等症状。三伏天容易得“暑湿症”，老年人特别容易中招。“前段时间气温高，每天都有10多人由于暑湿症而来刮痧。”吴医生说，经刮痧后，患者的症状得到了减缓。除“暑湿症”，风寒感冒、背部酸胀、颈肩部酸痛等都可以通过刮痧来排除毒素、舒经通络，减缓不适症状。
刮痧后身体变得轻松，有些老年人因此刮痧上瘾，1有不舒服就去刮痧，乃至一个星期内刮好几次，结果身体不但没有好转，反而愈来愈差。吴医生说，刮痧虽然能排毒去湿、舒经通络，但是和拔罐一样，并不是刮得越多越好，刮得太频繁容易伤津耗气，不但起不了医疗效果，结果可能适得其反。
为避免风寒侵袭，刮痧后不能吃冷饮，当天不能泡澡、游泳。背部不要受凉，阔别空调风扇。3四个小时后，可以用温水擦拭刮痧部位，尽可能不要冲洗，特别不能用冷水。由于刮痧后身上的毛细血管全部打开，1碰到冷水，容易湿气入侵，加重症状。也不能热敷，刮痧后患者皮肤很脆弱，乃至会出现血点，如果热敷，会加快血液渗出。吴医生曾碰到一个案例，患者背部酸胀，刮痧后，自以为热敷效果会更好，躺在了电热毯上，结果第二天背部僵硬，躺在床上没法动弹。金婷婷
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